Cada año más de 400,000 personas mueren por fumar cigarrillos. Por esta razón, la Sociedad Americana del Cáncer ha designado el 16 de Noviembre como el día nacional para dejar de fumar. Este año se cumplen 24 años de esta actividad. Más personas han dejado de fumar en este día que en cualquier otro día del año.El uso del tabaco es la causa principal de muerte en Rhode Island y en el resto de los Estados Unidos. Todos los años el cigarrillo mata cerca de 2000 personas en Rhode Island. Al mismo tiempo, un 10% de bebés mueren porque las madres fuman durante el embarazo. Así que hágase un favor a usted mismo y por su salud y la de los suyos ¡déje de fumar!Siga los siguientes consejos en preparación para dejar de fumar:

Escriba una lista con las razones por las cuales va a dejar de fumar. Vuelva a leer esas razones todos los días.
Si está dejando de fumar por sus hijos, mantenga una foto de ellos cerca suyo todo el tiempo. Esto le ayudará a recordar el porqué va a dejar de fumar.
Cada día fume menos cigarrillos y cambie a una marca más suave (pero cuidándose de no fumar más)
Avísele a sus amigos y familiares para que éstos lo apoyen.
La noche antes de dejar de fumar, tire los cigarrillos y fósforos a la basura, y guarde todos los ceniceros.
El día que pare de fumar, y durante las 2 semanas siguientes, se sentirá cansado o de mal humor. No se preocupe, esto es normal y pasa.

Más de 45 millones de personas en los Estados Unidos han dejado de fumar; ¡usted también puede hacerlo!

Para más información para dejar de fumar favor de llamar a Marianela Dougal, MSW, LCSW al (401) 222-7630.

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